Veckans träningsprogram

Blogginlägget skrevs och publicerades av Nu bloggar hon…….

pass 1 Övning set x rep vila (min) Benböj              3 x 5 2 Marklyft            3 x 5 2 Pullups/latsdrag 4 x max 1-1,5 Hantelrodd       4 x 8-10 1 Hängande benlyft  4 x 5-10 1-1,5 Benböj: Aktiverade muskler 10. Framsida lår (M. Quadriceps) 17. Baksida lår (Hamstrings) 16. Sätesmuskeln (M. Gluteus Maximus) Utförande Stå i axelbredd […]

Länk till hela inlägget hos Nu bloggar hon……: Veckans träningsprogram