Blogginlägget skrevs och publicerades av MinGylleneSparv.
Mindfulness är en medveten närvaro och uppmärksamhet på nuet, vilket kan bidra till minskad stress, ökad välmående och bättre mental hälsa. Här är en guide om hur man kan skapa och öva mindfulness: Hur skapar man mindfullness? 1. Förstå grunderna i mindfulness Närvaro i nuet: Fokusera på det som händer här och nu, utan att döma eller värdera det. Icke-dömande uppmärksamhet: Observera tankar och känslor utan att kategorisera dem som bra eller dåliga. Acceptans: Acceptera…
Länk till hela inlägget hos MinGylleneSparv: Hur skapar man mindfullness?
