HEMMAPASS FÖR UNDERKROPP

Blogginlägget skrevs och publicerades av Paula Rosas.

  Här är ett pass som jag körde för ett par vacker sedan. Den väckte mina baksidor ordentligt! Musti ville vara med 1️⃣ Benlyft 2️⃣ Höftlyft med rotation 3️⃣ Benlyft med rotation 4️⃣ Enbenta höftlyft 5️⃣ Raka marklyft Kör 8-12 repitioner (per sida) X fem varv med ca en minuts vila mellan varven💥. 

Länk till hela inlägget hos Paula Rosas: HEMMAPASS FÖR UNDERKROPP