BlogginlÀgget skrevs och publicerades av Paula Rosas.
& lite baksida ben och đ. â
HĂ€r har du ett pass att spara ner tills nĂ€r du vill ge magen en riktig omgĂ„ng. Och det enda du behöver Ă€r en hantel! 1ïžâŁ Lutande tornet Den hĂ€r övningen Ă€r en riktig killer 2ïžâŁ Enbents rotationer (10 per ben) 3ïžâŁ Sittande squats 4ïžâŁ Höftlyft 5ïžâŁ Good mornings âKör 10 repitioner av alla övningar 3-5 varv med ca 1-2 minuters vila mellan varven đŠ
LÀnk till hela inlÀgget hos Paula Rosas: ABS Workout