Blogginlägget skrevs och publicerades av Paula Rosas.
Ett av mina absoluta favoritredskap i träningen är en hederlig pilatesboll! Bollen ger möjlighet till en mängd olika övningar och här kommer mina favoriter vilket resulterar till ett grymt helkroppspass. 1⃣ Dynamisk planka till drag med benen 2⃣ Pik på boll 3⃣ Crunch på boll 4⃣ Fällkniv med boll 5⃣ Balans på boll (30 sek-1 minut) -Upprepa samtliga övningar mellan 10-15 gånger med ca 2 minuters vila 3-5 varv
Länk till hela inlägget hos Paula Rosas: Helkroppsträning med pilatesboll
