Blogginlägget skrevs och publicerades av Paula Rosas.
Här kommer veckans underkroppspass alá Pischa som har hand om min träning just nu! Uppvärmningsset: 1️⃣A: Cursey lunge 1️⃣B: Sumo kettblebell deadlift Kör 12 repitioner (sex per ben på 1A) X 2 varv 2️⃣ Front squats Första och andra setet ska vara tungt. Sänk vikterna på tredje och fjärde setet. Kör sex repitioner på varje set med 90-120 sekunders vila mellan setten. 3️⃣Smith Machine Step Up X 6-8 repitioner per ben. Kör tre varv med…
Länk till hela inlägget hos Paula Rosas: UNDERKROPPZ
