Blogginlägget skrevs och publicerades av Träningsliv.
Ibland har man bråttom efter träningen men måste ändå få i sig något mättande och näringsrikt. Jag föredrar att mixa min egen muskelbyggande efter-tränings-drink: Jordnöts-smoothien. Den är enkel, mättande och snabblagad samt innehåller muskelbyggande protein i stora mängder men även antioxidanter, probiotika, vitaminer och mineraler (t.ex. magnesium och B-vitaminer) för att snabba på återhämtningen efter träningen. Och så är den förstås god…!Blanda dessa ingredienser i en mixer:2 dl lättmjölk 1 dl probiotisk youghurt (neutral smak)1,5…
Länk till hela inlägget hos Träningsliv: Godaste protein-smoothien
